Uwolnij stres
Zastanawiasz się czy ten kurs pasuje do Twoich potrzeb?
Poznaj 4 obszary zarządzania sobą w stresie oraz dbania o wewnętrzny spokój
Każdy z nas ma swoje ulubione sposoby uwalniania codziennego napięcia i radzenia sobie ze stresem.
Jednak to, co lubimy, nie zawsze jest tym, co jest dla nas najlepsze i czego najbardziej potrzebujemy.
Stres odczuwamy w różny sposób – dlatego uwalniać powinniśmy go również na różne sposoby, a najlepiej holistycznie.
To dlatego podczas kursu zajmiesz się 4 obszarami zarządzania sobą w stresie, odnajdując spokój w każdym z nich.
Kupując kurs, zyskasz praktyczne sposoby na walkę ze stresem oraz otrzymasz różnorodne wsparcie!
Niepowtarzalny program, który stworzyłem i od lat skutecznie realizuję podczas warsztatów oraz szkoleń
Nagrania video wprowadzające w każdy nowy rozdział kursu (do odsłuchania również w formie podcastu)
Lekcje w postaci artykułów do przeczytania i odsłuchania w formule podcastu czytanego przeze mnie
Praktyki lub dodatkowe arkusze ćwiczeń w formie edytowalnego pliku PDF po każdej lekcji
Autorskie medytacje, prowadzone przeze mnie, do odsłuchania w dogodnym dla Ciebie momencie
Listy wyselekcjonowanych inspiracji – linków do filmów, artykułów, wywiadów, które są świetnym dopełnieniem kursu - po każdym rozdziale/lekcji
Wirtualny imienny certyfikat z opisem zakresu kursu
Zniżkę na papierowe karty “Less Stress”® - talię 56 kart do radzenia sobie ze stresem dostępną do kupienia na naszej stronie www
Nie można zatrzymać fal, ale można nauczyć się surfować
Praca z ciałem, do którego mamy najbliższy dostęp, daje nam wachlarz narzędzi pomagających zmniejszyć stres, również takich, które nie wymagają wiele wysiłku i które możemy wykorzystać w tzw. międzyczasie.
W tym obszarze w moim kursie znajdziesz artykuły, podcasty i praktyki dotyczące świadomości swojego ciała oraz uwalniania napięcia m.in. praktyki mindfulness, uważnego ruchu, oddechu czy dbania o regenurący sen.
To jak myślisz wpływa na to, jak się czujesz. To jak się czujesz, wpływa na to, jak działasz. Warto więc przyjrzeć się swoim myślom i zadbać o nie, by nasz wewnętrzny świat był wsparciem dla tego zewnętrznego.
Znajdziesz tu artykuły, podcasty i praktyki dotyczące m.in. skupienia, wspierającego monologu wewnętrznego, radzenia sobie z krytykiem, wyciszenia swoich myśli i praktykowania wdzięczności.
Spokojny duch – to obszar dotyczący duchowości, a więc kontaktu ze swoimi wartościami, misją i otaczającym światem.
W tej kategorii znajdziesz artykuły, podcasty i praktyki dotyczące tego, co dla Ciebie ważne, marzeń, kontaktu z przyrodą, poszukiwania głębszego sensu i życia w zgodzie z tym, kim chcesz być.
Emocje pomagają nam w życiu i dzięki nim świat jest piękniejszy i bardziej kolorowy, oczywiście jeśli potrafimy sobie z nimi radzić. W szczególności z tymi nieprzyjemnymi, co do których mamy tendencję do odkładania. To ich uwalnianie jest kluczowe w radzeniu sobie ze stresem.
W tej kategorii znajdziesz artykuły i ćwiczenia dotyczące wywoływania przyjemnych emocji, uwalniania nieprzyjemnych oraz bezpiecznego otwierania swojego serca na nie.
Posłuchaj fragmentu kursu
Praca z ciałem, do którego mamy najbliższy dostęp, daje nam wachlarz narzędzi pomagających zmniejszyć stres, również takich, które nie wymagają wiele wysiłku i które możemy wykorzystać w tzw. międzyczasie.
Cześć, nazywam się Marcin Capiga
Jestem trenerem rozwoju osobistego, właścicielem firmy szkoleniowo-doradczej TRAINING TREE, a prywatnie ojcem i partnerem.
W 2008 przeprowadziłem pierwsze szkolenie ze „Skutecznego zarządzania sobie w stresie” i od tego czasu temat stresu i jego konsekwencji jest jednym z najczęściej poruszanych przeze mnie zagadnień, podczas wykładów i warsztatów, jakie prowadzę.
Znam stres od podszewki i jeśli chcesz, pokażę Ci, jak sobie z nim radzić.
Zapisanie na kurs jest bardzo proste!
Wybierz opcję, która Cię najbardziej interesuje i kup kurs.
Do kursu otrzymasz dostęp natychmiast po zakupie. Po szybkim założeniu swojego konta uczestnika_czki (kilka minut) możesz już czerpać cenną wiedzę i poprawiać swoje umiejętności.
Kurs dostępny jest na wszystkie urządzenia mobilne.
Jeśli masz jakiekolwiek pytania lub chcesz kupić większą liczbę kursów – napisz do nas.
Przeczytaj co inni myślą o kursie
Praca z ciałem, do którego mamy najbliższy dostęp, daje nam wachlarz narzędzi pomagających zmniejszyć stres, również takich, które nie wymagają wiele wysiłku i które możemy wykorzystać w tzw. międzyczasie.
Jan Kowalski, PKO BP
Praca z ciałem, do którego mamy najbliższy dostęp, daje nam wachlarz narzędzi pomagających zmniejszyć stres, również takich, które nie wymagają wiele wysiłku i które możemy wykorzystać w tzw. międzyczasie.
Jan Kowalski, PKO BP
Praca z ciałem, do którego mamy najbliższy dostęp, daje nam wachlarz narzędzi pomagających zmniejszyć stres, również takich, które nie wymagają wiele wysiłku i które możemy wykorzystać w tzw. międzyczasie.
Jan Kowalski, PKO BP
Nowość!
Dodatkowo do kursu możesz dokupić papierowe karty „Less Stress®”, dzięki którym poznasz kolejne sposoby na uwalnianie stresu!
Cena & Opcje
Masz dwie opcje do wyboru. Możesz kupić sam kurs lub kurs + papierowe karty „Less Stress®”
- Dostęp na 365 dni
- Certyfikat
- Video
- Podcasty & Artykuły
- Arkusze ćwiczeń
- Medytacje
- Linki do inspiracji
- Dostęp na 365 dni
- Certyfikat
- Video
- Podcasty & Artykuły
- Arkusze ćwiczeń
- Medytacje
- Linki do inspiracji
- Papierowe karty Less Stress®
Najczęściej zadawane pytania
-
Czy mogę kupić większą liczbę kursów?
Tak. Nasz kurs możesz spokojnie kupić np. dla pracowników_czek swojej firmy. Zakupu możesz dokonać samodzielnie lub skontakować się z nami bezpośrednio na adres biuro@trainingtree.pl
-
Kiedy mogę wziąć udział w kursie?
W kursie możesz wziąć udział w każdej chwili. Nie ma konkretnego momentu rozpoczęcia kursu. Wszystkie materiały są dostępne od momentu płatności, po zalogowaniu, od razu.
-
Kiedy otrzymam dostęp do kursu?
Dostęp do kursu otrzymasz zaraz po zaksięgowaniu płatności i po zalogowaniu się na swoje konto. W przesłanym mailu dostaniesz dokładną instrukcję, jak uzyskać dostęp.
-
Czy wybierając kurs online muszę zakładać konto i logować się na platformę w określonym czasie?
Tak. Jeśli natomiast obawiasz się, że będziesz dostawać od nas spam – spokojnie. Nie wysyłamy nic poza dostępem do kursu i informacji dotyczących kursu. Jeśli chcesz otrzymywać od nas coś więcej, przy zapisach możesz zapisać się na newsletter [link] – polecamy 😉
-
Jak długo będę mieć dostęp do materiałów?
Od momentu zakupu kursu, przez okres 365 dni. Po tym okresie możesz przedłużyć dostęp do kursu.
-
Czy mogę otrzymać zniżkę lub rabat kurs online?
Tak, czasami przy specjalnych okazjach dajemy taką możliwość dla osób, które śledzą mnie w Social Mediach lub zapisały się mój newsletter.
-
Czy po szkoleniu otrzymuję certyfikat?
Po ukończeniu kursu możesz wygenerować swój imienny certyfikat.
-
Jak długo trwa kurs?
Trudno określić długość kursu, ponieważ zależy on od Twojego tempa wypełniania ćwiczeń i czasu, jaki chcesz przeznaczyć na autorefleksję. Np. medytacje możesz praktykować przez całe życie. Dostęp do kursu od momentu zakupu jest na 365 dni i to na pewno wystarczy, aby przeczytać wszystkie teksty, zrobić wszystkie ćwiczenia i odsłuchać wszystkie podcasty.
-
Kiedy i jaką fakturę otrzymam?
Przy zakupie otrzymasz fakturę VAT (23%), która generowana jest automatycznie.